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Vidéo
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20210606
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79 min
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Séance complète
Méditation de Shambhu
La méditation de Shambhu consiste à avoir les yeux entrouverts tout en conservant l'attention tournée vers l'intérieur, plus particulièrement vers l'espace du cœur.
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20211126-1
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89 min
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Séance complète
Mouvement de liaison (1)
Le mouvement de liaison, extrait des préliminaires du Yoga de l'Energie, conduit le souffle-énergie dans l'axe central. Il complète judicieusement les exercices dans la dimension latérale.
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20211126-2
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90 min
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Séance complète
Mouvement de liaison (2)
Le mouvement de liaison, extrait des préliminaires du Yoga de l'Energie, conduit le souffle-énergie dans l'axe central. Il complète judicieusement les exercices dans la dimension latérale.
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20210414
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76 min
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Séance complète
Pratiloma (1)
La respiration pratiloma ujjāyī consiste à alterner une respiration par deux narines avec ujjāyī et une respiration silencieuse par une seule narine. Elle est proposée ici sous forme mentale accompagnée d'un mouvement alterné des bras.
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20220311
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89 min
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Séance complète
Prosternation (3)
L'enchaînement de la prosternation se pratique habituellement en trois respirations. Il est aussi proposé ici dans la variante plus tonique en deux respirations.
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20210324
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74 min
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Séance complète
Quatre directions (1)
Les "quatre directions" sont les quatre faces du corps, avant, droite, arrière, gauche. La pratique consiste à les parcourir par la concentration, avant d'accueillir un ressenti global.
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20220506-1
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87 min
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Séance complète
Relaxation des articulations
La séance se conclut en position allongée, par une détente des principales articulations du corps qui conduit à un état de profonde relaxation.
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202111119-1
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90 min
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Séance complète
Relaxation en étoile
La séance se conclut en position de l'étoile par une circulation mentale à travers les bras et les jambes qui favorise une profonde relaxation.
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20220506-2
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91 min
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Séance complète
Relaxation sur 18 points
La séance se conclut en position allongée, par une concentration sur dix-huit points du corps, des pieds à la tête, qui produit une profonde relaxation.
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20210524
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78 min
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Séance complète
Respiration sifflante (1)
La respiration "sifflante" (sītkārī) est ainsi nommée parce que l'inspiration par la bouche est accompagnée d'un sifflement. Elle conduit l'attention vers l'espace du cœur.
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20220107-1
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76 min
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Séance complète
Respiration sifflante (2)
La respiration "sifflante" (sītkārī) est ainsi nommée parce que l'inspiration par la bouche est accompagnée d'un sifflement. Elle conduit l'attention vers l'espace du cœur.
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20210917-1
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91 min
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Séance complète
Rythme respiratoire égal (1)
Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.
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20210813
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83 min
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Séance complète
So'ham (1)
Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.
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20220422-1
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89 min
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Séance complète
So'ham (2)
Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.
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20220422-2
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67 min
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Séance complète
So'ham (3)
Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.
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20210610
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84 min
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Séance complète
Suspension isolée
La "suspension isolée" (kevala-kumbhaka) est l'aboutissement de toutes les techniques de contrôle du souffle. Elle ouvre à l'état de méditation.
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20210331
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73 min
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Séance complète
Trois points dans la tête
Parmi les lieux de concentration dans la tête, trois points sont plus particulièrement importants : le milieu du front, le point-source et le sommet de la tête.
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20210910-1
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90 min
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Séance complète